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多久沒有好好呼吸了呢？

【多久沒有好好呼吸了呢？】
一位個案來體驗放鬆催眠，當她靜下心、隨著催眠師的引導，去感受空氣從鼻子進入氣管，到肺部，仔細感受身體每個部位、身體有什麼話要對她說。

放鬆催眠結束後，個案說了讓我很震驚的事：
 
「我感覺我的頭皮是最有感覺的，整個舒展開來的感覺。」
「第一次這麼深刻的深呼吸，平常都沒有好好的呼吸過……甚至連會忘記要呼吸。」
「第一次有這種感覺，回到平常的狀態，感覺跟平常很不一樣。」

 
個案平時的工作相當繁重，是需要大量動腦的工作，平時也要照顧年邁的父母親。
因此透過放鬆催眠，去感受身體哪些地方平常最常使用卻忽略了要好好休息。

呼吸，是生物本能，是生物靠著無意識、自主的運作，若生物必須靠著意識控制是否呼吸，那生活很忙碌的現代人大概都忘記要做「呼吸」這麼簡單的動作了吧！

整日忙於各項工作與家庭中，連呼吸這種平常最簡單的動作都不好好的完成、胡亂且急促的呼吸，好像呼吸的時間是種奢侈浪費。

越簡單的事反而越容易忽略。
每天，請給自己幾分鐘的時間，緩緩情緒、好好呼吸。

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#催眠 #療癒
#呼吸 #放鬆

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