【本篇為自己的經驗，不代表所有人都會有相同的狀況】 【若有任何疑問，請請教自己（能信任的）催眠師】 趁還有記憶時紀錄一下自己的經驗 回想起自身第一次催眠的經驗，當時是理解催眠的過程，但不知道到底會出現什麼，和大部分的人一樣一開始都會有點緊張（緊張對於催眠沒有任何益處，越放鬆、越專注於催眠師的引導，才能越容易看到東西），當然能看到的東西很少，只看到一片黑暗、迷霧、一堆石頭峭壁，不知道要去哪裡、不知到底怎麼回事。 喚醒後只覺得身體異常的累，非常非常疲倦，就是只要讓我安靜一下子隨時都能睡著、哪裡都能睡、不停的打呵欠，知道不能睡但就是超級想睡誰也攔不住的睡意，應該從來沒遇過這種事。 當天回家後就一直覺得身體非常不舒服，晚上就發燒了全身無力、頭很痛，隔天是星期一要上班，但心裡是非常不想去上班的。到了星期一早上，還是持續發燒 38 、 39 度，全身無力更別提什麼上班了（光是想到騎車路途覺得會騎車不穩、可能會摔車吧，影響到其他用路人更慘），於是打電話向公司請假一天，這天就好好地睡好睡滿、比較有體力後再去看醫生（醫生也覺得納悶，檢查不出原因，開個退燒藥回家吃，但那時候其實已經退燒了）。 但從這次催眠後，從小到大每到晚上睡前身體、四肢會有一種不舒服的感覺（不知道如何描述、非痛覺）就消失了，一直到現在再也沒體驗過那種感覺；睡覺時只要閉上眼睛就能體驗到自由落體、全身失速墜落到黑暗中的感覺也一併消失。 這篇其實是想跟大家分享，催眠中是否有個看似精彩的故事並不是很重要，催眠結束、回到日常生活，有意識地記錄自己的生活和夢境，若不記得詳細的經過，至少記錄當時的感覺和想法，會更了解自己、知道是否有任何大大小小的改變，相信每位催眠師都是很樂意和個案討論的，也有助於下次催眠的過程喔。
這位個案從小經歷各種家族親戚的恐嚇威脅，因為父母關係不佳，常輪流住在各個親戚家，那種寄人籬下的感覺揮之不去，導致成長過程很害怕被拋棄、隨時看人臉色，當遇到事情時總是追根究底非得找到答案不可、有點強迫症。很喜歡動物尤其是貓（曾做過中途），未來想再進修護理相關，從小照顧自己的手足、也在獸醫診所照顧動物（甚至曾被大狗咬傷臉部留下疤痕因此害怕所有的狗，但不因怕狗而停止動物中途），看著動物被照顧的好好的自己也覺得安慰，算是投射一部份的情感在被照顧者身上，但自己養的貓又有很多的問題 …… 。 過去的感情經驗在此次催眠前聊天的過程提到不多，但仍舊可從說話時的肢體語言感受出其實是缺乏安全感、恐懼被拋棄、曾被欺騙因此不相信別人，是個警戒心防衛心很重的人。對於大部分的人來說「吃水果」是一件很普通的事，但對個案來說簡直是惡夢、非常恐懼水果（結束後還傳照片讓我了解怕水果怕到要戴口罩和手套、閉著眼睛切水果還切到哭，最後水果是請別人吃掉的）。 個性很硬，不願意在別人面前示弱，覺得會被看輕、當然更不可能在別人面前掉眼淚（除非在自己最在意的人面前，不然是不服輸的）。 對於個案敘述照顧動物與手術時的經歷特別有感觸（曾經看過動物實驗的現場，不過不是救援，是犧牲的過程），個案說喜歡見血和動刀，並不覺得難過或任何情緒，只是一種生命的過程 …… 從個案口中說出這樣的感受，想必生命中一定是遭遇了一次又一次傷害，才能面不改色甚至帶有著些微的興奮敘述這些過程（或許描述者本人不覺得自己有興奮的感覺，但人在回憶並描述時，肢體語言和細微的面部表情是自己都不會察覺的）。 催眠過程很不順，個案幾乎沒看到東西（引導的過程中只看到一張小時候的照片是高興的）且沒其他任何的感覺、說不出話來，總是眉頭緊鎖著。實在是無法再更深入，於是先結束催眠喚醒個案，個案才能描述剛才的過程和感受：覺得月放鬆身體就越重，像是一顆球壓在身上，很想哭但是又告訴自己不能哭出來、不能在別人面前哭。 個案問：這樣是成功的催眠嗎？ 因為其他人的催眠過程有大哭、看到很多圖案甚至影片等等的。 這次是成功的催眠，因為過程中有看到灰色的樓梯、以及最喜歡的照片，不成功的催眠是什麼都看不到的、也不會有任何感覺的。可能是因為信任度不夠、潛意識保護個案、潛意識不願意面對更真實的自己、旁邊有其他陪伴者等其他原因這次沒辦法再...