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環境的狀態反應內心的狀態

✴【環境的狀態反應內心的狀態】

催眠師從大學以後就獨自在家鄉以外的地方生活超過10年，隨著不同階段就搬到不同的地方生活。
真正在執行「斷捨離」是最近這2.3年的事，因為真正體驗生活後，發現其實自己不是真的需要那麼多東西。
每次回到老家在整理的時候發現自己的東西確實是比家人更少，很多都定時清理掉了。
（但缺點是我的空間就會被其他人佔領😓）

學生時代沒有太多收入，所以得到的每個物品都格外珍惜，因為不知道何時才能用到？又或許是慾望？然後囤積，空間越來越少。

以前是很容易猶豫不決的人，但後來發現猶豫不決的好處就是：若發現自己真的無法當下做決定要買哪個物品，那就都不要買🤣（我自己是這樣啦）

❇為什麼會猶豫？
代表那個東西並不是自己100%喜歡的，如果真的很喜歡就會毫不猶豫的買下去，
也會因為是100%喜歡，所以就會經常使用，幾乎不會閒置。
都不要買的話，那家裡就能有更多的空間，也就省下更多的錢。
所以我都是以這個方式在挑選我所要的物品。

改變需要契機，對我來說我的契機就是「搬家」。
在經歷過多次搬家後，開始慢慢減少物品，因為搬家真的很麻煩。
現在不敢說物品少到「家徒四壁」，但比起過去真的少了很多不需要或用不到的東西，留下的是有在使用且100%喜歡的東西。
東西少，打掃起來也輕鬆。
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❇從以往每次購物猶豫不決到現在的斷捨離，這整個過程都是在學習，了解自己要的是什麼，適合怎樣的物品和生活。
也因為更了解自己，做決定不再猶豫不決。
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以前因為看到別人用起來很好看、很實用就覺得自己可以嘗試看看，後來發現並不適合自己，那就不會再次衝動購物。

租屋族的空間總是比較小，
但很多是因為大部分的空間都塞滿了不需要和用不到的物品，
空間變少，環境變亂，心理覺得很煩，
於是就會想要搬去更大的地方，但空間其實就是這樣子，一開始都覺得好空好舒服，但搬過去東西開始增加，就會覺得又開始亂了。
就這樣無限迴圈。
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❇人容易從物品上得到自己所欠缺的滿足感。

像是囤積症的族群，囤積的物品有大致上的種類，每個種類都有代表的意義。
因此從囤積的種類就能了解內心所恐懼的、缺乏的究竟是什麼。
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最後留下的，都是更接近自己的，適合自己的。
也因為更適合自己，就會更加珍惜。
把整個空間視為「自己的一部分」，透過空間反應出自己的狀態，更了解自己，也就能更愛自己。

在這個斷捨離的過程更加了解自己，
生活其實簡簡單單的就很豐富。
物品是外在的暫時的，
最重要的是回到當下的體驗與感受才是永遠的。

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個案分享：當自己完整了，才能去完整其他人

這位個案從小經歷各種家族親戚的恐嚇威脅，因為父母關係不佳，常輪流住在各個親戚家，那種寄人籬下的感覺揮之不去，導致成長過程很害怕被拋棄、隨時看人臉色，當遇到事情時總是追根究底非得找到答案不可、有點強迫症。很喜歡動物尤其是貓（曾做過中途），未來想再進修護理相關，從小照顧自己的手足、也在獸醫診所照顧動物（甚至曾被大狗咬傷臉部留下疤痕因此害怕所有的狗，但不因怕狗而停止動物中途），看著動物被照顧的好好的自己也覺得安慰，算是投射一部份的情感在被照顧者身上，但自己養的貓又有很多的問題 …… 。 過去的感情經驗在此次催眠前聊天的過程提到不多，但仍舊可從說話時的肢體語言感受出其實是缺乏安全感、恐懼被拋棄、曾被欺騙因此不相信別人，是個警戒心防衛心很重的人。對於大部分的人來說「吃水果」是一件很普通的事，但對個案來說簡直是惡夢、非常恐懼水果（結束後還傳照片讓我了解怕水果怕到要戴口罩和手套、閉著眼睛切水果還切到哭，最後水果是請別人吃掉的）。 個性很硬，不願意在別人面前示弱，覺得會被看輕、當然更不可能在別人面前掉眼淚（除非在自己最在意的人面前，不然是不服輸的）。 對於個案敘述照顧動物與手術時的經歷特別有感觸（曾經看過動物實驗的現場，不過不是救援，是犧牲的過程），個案說喜歡見血和動刀，並不覺得難過或任何情緒，只是一種生命的過程 …… 從個案口中說出這樣的感受，想必生命中一定是遭遇了一次又一次傷害，才能面不改色甚至帶有著些微的興奮敘述這些過程（或許描述者本人不覺得自己有興奮的感覺，但人在回憶並描述時，肢體語言和細微的面部表情是自己都不會察覺的）。 催眠過程很不順，個案幾乎沒看到東西（引導的過程中只看到一張小時候的照片是高興的）且沒其他任何的感覺、說不出話來，總是眉頭緊鎖著。實在是無法再更深入，於是先結束催眠喚醒個案，個案才能描述剛才的過程和感受：覺得月放鬆身體就越重，像是一顆球壓在身上，很想哭但是又告訴自己不能哭出來、不能在別人面前哭。 個案問：這樣是成功的催眠嗎？ 因為其他人的催眠過程有大哭、看到很多圖案甚至影片等等的。 這次是成功的催眠，因為過程中有看到灰色的樓梯、以及最喜歡的照片，不成功的催眠是什麼都看不到的、也不會有任何感覺的。可能是因為信任度不夠、潛意識保護個案、潛意識不願意面對更真實的自己、旁邊有其他陪伴者等其他原因這次沒辦法再...
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