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催眠師閒聊：什麼是放鬆？

✴【什麼是放鬆？】
曾經有一位個案問：「放鬆是什麼感覺啊？我覺得我現在很放鬆了！」
.
會問這個問題是因為，當時是初次體驗放鬆催眠，所以個案對於「放鬆」的感覺覺得不是很懂到底是什麼感覺？

其實啊，要體會什麼叫做真正的放鬆，
請先把全身的肌肉完全用力、非常緊繃、非常非常努力的用力ㄍㄧㄥ住，
或者想像現在自己正在跑步，後面有個東西正在後面追趕，那種緊張刺激的感覺，覺得腎上腺素爆發的那種狀態，

保持這樣子緊繃的狀態持續一分鐘。
.
一分鐘到了，請慢慢地把全身的肌肉放鬆下來，慢慢地一點一點放鬆……想像危機已經解除了……
直到完全肌肉舒展開來。

此時，就會懂什麼叫做「放鬆的感覺」了，對吧！
-
簡單的小體驗，讓大家感受什麼是放鬆的感覺喔🤗
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