催眠前的準備

✴【催眠前的準備】

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這篇主要說明當個案來催眠之前的準備與注意事項（重點：身體與心情放鬆，才能夠更順利的催眠）。

❇1.充裕、無壓力的時間。
安排充裕的時間，個案才不會因為接下來的行程而分心。允許自己與潛意識連結，好好享受這段時光。

❇2.信任的催眠師。
催眠是否能成功的關鍵之一就是信任。每位催眠師都有自己的專長與特質，找到自己能夠信任的催眠師，接下來才能有順利、愉快的經驗。

❇3.勇敢面對自己內心的黑暗面。
坦誠面對自己內心深處不是件容易的事，但請相信自己能夠做到，才能夠感受真正輕鬆、平靜是什麼感覺。

❇4.催眠前一天盡可能有充足的睡眠。
整個催眠過程必須是清醒的狀態，過度疲勞會影響催眠的效果。若前一天沒睡好、長期失眠也不必太緊張，放輕鬆才能夠更順利的催眠。
#催眠不是睡覺

❇5.輕鬆的衣著。
催眠的過程身心都要保持放鬆的狀態，催眠當天請穿著輕鬆、舒服的服裝，過多的裝扮只會讓自己無法專注於內心的感受。（衣服太緊、材質不舒服、妝會不會花等）

❇6.不要太餓也不要太撐。
當天一定要吃些東西，避免整個過程中有任何的不適會造成分心而無法放鬆。
⚠️近期若有服用藥物請事先告知，避免藥物影響催眠的狀況。
⚠️催眠前一日請勿飲酒。

❇7.親友陪同，請在外面等候。
催眠是一段很私人的時間，給個人都有屬於自己的內心世界，不論是多親密的好友、親子、伴侶，希望能給對方一些體貼與諒解，也是避免催眠的過程中有其他人在而無法放鬆說出內心的感受。

❇8.準備一個主要問題以及次要問題。
一次只專注於一個問題，時間有限不一定能全部處理完所有問題，催眠師會先以最主要的問題優先處理。

❇9.不要對催眠過度期待。
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以上就是催眠前的準備與注意事項， 身體與心情放鬆，才能夠更順利的催眠！
有問題歡迎留言詢問。
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